مميزات في الاندرويد لمنع تشتيت الانتباه أثناء العمل والدراسة
 |
| مميزات في الاندرويد لمنع تشتيت الانتباه أثناء العمل والدراسة |
يُمكن أن تكون الهواتف الذكية مصدرًا لتشتيت انتباهك وتقليل تركيزك والحد من طاقتك وقدراتك الإنتاجية أثناء العمل أو الدراسة. تتسبب كثرة الإشعارات الواردة من تطبيقات التواصل الاجتماعي في جذب انتباهك طوال الوقت وقد تُعيقك عن استكمال أعمالك أو واجباتك المنزلية. لذلك، في هذا الدليل سأخبركم ببعض المميزات الموجودة في الاندرويد لمنع تشتيت الانتباه أثناء العمل والدراسة.
تشتيت الانتباه أثناء العمل والدراسة
إذا كنت تستخدم العديد من تطبيقات مواقع التواصل الاجتماعي على هاتفك الأندرويد، وتتابع العديد من الحسابات النشطة، فجميع الاحتمالات تشير إلى أنك تتلقى عشرات الإشعارات الجديدة على مدار الساعة. في حين أنه يُمكنك إغلاق الهاتف بشكل تام للتخلص من عوامل التشتيت، ولكن إذا كنت تخشى تفويت مكالمة هاتفية هامة أو حتى كنت تستخدم الهاتف في العمل كآلة حاسبة على سبيل المثال أو لنسخ أو تدوين وتسجيل ملاحظات، فقد يكون من الأفضل الاعتماد على الأدوات الذكية التي يقدمها لك نظام اندرويد لمنع تشتيت الانتباه أثناء العمل والدراسة.
يُمكن أن يكون تأثير الهواتف الذكية على دماغ الانسان خطير للغاية، خاصة إذا كنت تستخدمها بداعِ وبدون داعِ. هناك إحصائيات ودراسات وأبحاث علمية تحذر من مخاطر استخدام الهاتف الذكي أكثر من ساعتين على أقصى تقدير كل يوم. ولكن حتى وإن لم يكن لها تأثير سلبي على صحة ودماغ الإنسان، فهي لا تزال سببًا في إعاقته عن تأدية مهامه وواجباته المنزلية. لذلك، سنتعرف الآن سويًا على بعض ميزات الاندرويد لمنع تشتيت الانتباه أثناء العمل والدراسية ونوصيكم بالاعتماد عليها كلما لزم الأمر.
1- تفعيل وضع عدم الإزعاج
 |
| فوائد تفعيل وضع عدم الإزعاج |
ميزة وضع عدم الإزعاج “Do Not Disturb” هي واحدة من أكثر ميزات الأندرويد أهمية لمنع تشتيت الانتباه أثناء العمل والدراسة. تسمح لك هذه الميزة بكتم صوت الهاتف بشكل مؤقت. وبالتالي، لن تسمع صوت رنين الهاتف في حالة الرنين أو تلقي أي إشعارات جديدة. الأفضل من ذلك، أنها تسمح لك بتخصيص أو اختيار التطبيقات التي يمكنها تجاوز هذه القيود.
على سبيل المثال لا الحصر، يمكنك كتم صوت الإشعارات من جميع التطبيقات باستثناء تطبيق Slack أو الواتساب. إنها طريقة رائعة للتخلص من عوامل تشتيت الانتباه والبقاء على اتصال دائم مع فريق العمل. في حين أنه يمكنك دائمًا تفعيل وضع "عدم الإزعاج" بسهولة عن طريق سحب لوحة الإعدادات السريعة من الأعلى إلى الأسفل ثم النقر فوق وضع "عدم الإزعاج" ولكننا سنخبركم بكيفية استخدام هذه الطريقة بشكل صحيح لمنع تشتيت الانتباه أثناء العمل والدراسة والبقاء على اتصال دائم مع فريق العمل عبر التطبيقات الأخرى.
- قم بفتح تطبيق الإعدادات على هاتفك ثم انقر فوق خيار "الأصوات والاهتزاز".
- ثم قم بالبحث عن خيار "عدم الإزعاج" وانقر فوقه ثم قم بتفعيل ميزة "عدم الإزعاج".
- الآن إذا كنت تنتظر مكالمة هاتفية هامة وتحتاج لسماع رنين الهاتف عند تلقيها، فانقر فوق "المكالمات والرسائل".
- أما إذا كنت تنتظر إشعارات ضرورية من بعض التطبيقات، انقر فوق خيار "إشعارات التطبيق".
- الآن، يمكنك اختيار إما "إضافة جهة اتصال" أو "إضافة تطبيقات".
- بعد تحديد جهات الاتصال أو التطبيقات، انقر فوق زر "تم".
بهذا الشكل، وبعد تفعيل وضع "عدم الإزعاج" سيتم كتم صوت هاتفك تمامًا باستثناء الحالات التي قمت بتعيينها للتو في حالة تلقي مكالمة هاتفية من جهات اتصال معينة أو في حالة تلقي إشعارات على التطبيقات التي قمت بتحديدها للتو. إنها طريقة رائعة جدًا ولا يدركها معظم مستخدمي الاندرويد لمنع تشتيت الانتباه أثناء العمل والدراسة على الرغم من قدر أهميتها. ابدأ في تجربة هذه الطريقة ونحن على يقين أنك ستشكرنا لاحقًا عليها.
2- تقييد فترة استخدام التطبيقات
 |
| تحديد وقت استخدام التطبيقات على اندرويد |
ميزة أخرى رائعة في اندرويد لمنع تشتيت الانتباه أثناء العمل والدراسة هي ميزة تحديد وقت استخدام التطبيقات والتي يُمكن الوصول لها من خلال خدمة "الحالة الرقمية" على الأندرويد. إنها ميزة شائعة وموجودة في جميع هواتف الأندرويد، بما في ذلك الهواتف الاقتصادية. من خلال هذه الميزة، يمكنك تعيين وقت محدد للشاشة حتى لا تتمكن من استخدامه بعد انتهاء المهلة الزمنية المحددة. إنها تسمح لك أيضًا بتخصيص أوقات محددة لكل تطبيق من تطبيقاتك حتى لا تتجاوز هذه الفترة الزمنية. إليك ما ينبغي فعله.
- قم بفتح تطبيق الإعدادات ثم انقر فوق خيار "الحالة الرقمية وعناصر التحكم الأبوية".
- ستجد أكثر التطبيقات استخدامًا أمامك، يمكنك تجاهل هذه التطبيقات في الوقت الحالي.
- قم بالتمرير للأسفل وستجد "مؤقتات التطبيق".
- انقر فوق زر "ضبط المؤقت" من أمام أي تطبيق وسوف يتم تحويلك إلى قائمة التطبيقات.
- قم بتحديد جميع التطبيقات التي تتسبب في تشتيت انتباه أثناء العمل والدراسة ثم انقر فوق زر "ضبط المؤقت".
- ابدأ في ضبط عداد الساعات وعداد الدقائق وانقر فوق زر "تم".
- يمكنك ضبط المؤقت لجميع أيام الأسبوع أو أيام معينة خلال الأسبوع حسب احتياجاتك.
بمجرد إعداد هذه الميزة، سوف يخبرك الهاتف قبل انتهاء المهلة الزمنية بدقيقة واحدة لكي تكون على استعداد أنك لن تستطيع استخدام هذا التطبيق أو هذه اللعبة بعدها إلا بعد انتهاء اليوم، أي بعد الساعة الثانية عشر 12 بعد منتصف الليل. هذه ليست طريقة رائعة لمنع تشتيت الانتباه أثناء العمل والدراسة فحسب، ولكنها ستساعدك أيضًا على التخلص أو مكافحة إدمان الهاتف، خاصة إذا كنت تقضي معظم أوقات يومك في التمرير اللانهائي والعفوي في موجز وخلاصة تطبيقات التواصل الاجتماعي.
3- الاعتماد على وضع التركيز
 |
| كيفية استخدام وضع التركيز على اندرويد |
وضع التركيز هي ميزة أخرى رائعة في اندرويد لمنع تشتيت الانتباه أثناء العمل والدراسة. إنها شبيهة إلى حد ما بما يمكنك فعله أثناء تفعيل وضع "عدم الإزعاج"، ولكنها أكثر تطورًا لأنها تسمح لك بتفعيل وضع التركيز أثناء وجودك في مكان ما أو في وقت معين من اليوم، ثم تقوم بتفعيل نفسها أو تعطيل نفسها تلقائيًا بناءً على مدخلاتك. إليك كيفية ضبط ميزة وضع التركيز على الأندرويد.
- قم بالدخول إلى الإعدادات ثم انقر فوق خيار "الحالة الرقمية وإعدادات التحكم الأبوية".
- ابحث في الداخل عن "وضع التركيز" وانقر فوقه.
- إذا كنت تستخدم هاتف سامسونج، فسوف يتم تحويلك إلى نافذة "الأوضاع والروتينات".
- الآن ستجد العديد من الأوضاع في متناول يدك.
- إذا كنت تريد تجنب تشتيت الانتباه أثناء العمل والدراسة، فانقر فوق وضع "العمل".
- انقر فوق زر "البدء".
- الآن يجب أن تقوم بتحديد آلية عمل هذا الوضع بناءً على الزمان أو المكان.
- اختر "الفترة الزمنية" إذا كنت تريد تفعيل هذا الوضع خلال فترات زمنية معينة من كل يوم.
- في النافذة التالية، سيسمح لك وضع التركيز باختيار أوقات معينة خلال اليوم.
- قم بتحديد "الوقت" ومن أسفل قسم "الوقت" قم بتحديد الفترة الزمنية "من" و "إلى" ثم انقر فوق زر "تم" من الأسفل.
- ثم انقر فوق زر "التالي" وقم بتفعيل خيار "عدم الإزعاج" ثم انقر فوق زر "التالي".
- الآن يمكنك تعيين استثناءات خلال تفعيل "وضع التركيز".
- فإذا كنت تنتظر مكالمات هاتفية مهمة أو إشعارات معينة فقم بتخصيصها مثلما فعلنا مع وضع عدم الإزعاج في الفقرة الأولى.
لاحظ أن وضع التركيز يختلف تمامًا عن "وضع عدم الإزعاج" لأنه يقدم لك المزيد من المرونة في تخصيص آلية عمل الهاتف وكيفية استجابته للمكالمات والرسائل والإشعارات. وضع التركيز يسمح لك بالقدرة على التخلص من عناصر تشتيت الانتباه بناءً على فترة زمنية محددة خلال اليوم أو بناءً على وجودك في مكان معين. ابدأ في استخدام هذه الطريقة ثم قم بضبط مستوى صوت الهاتف. والآن، بمجرد أن تنتهي الفترة الزمنية المحددة أو ابتعادك بمسافة عن المكان الذي قمت بتحديده سابقًا، سيتم تعطيل وضع التركيز بشكل تلقائي وسيعود الهاتف إلى وضع العمل الطبيعي.
4- تفعيل نمط التدرج الرمادي
 |
| فائدة نمط التدرج الرمادي على اندرويد وكيفية تفعيله |
لقد وضحنا لكم سابقًا بشكل مُفصل كيفية تفعيل نمط التدرج المرادي وأهميته ومتى تحتاج لفعل ذلك. نمط التدرج الرمادي كان متواجدًا على نظام أندرويد منذ وقت طويل. ولكن في الماضي، لم يكن معروف بشكل كبير لأنه لم يكن متاح إلا من خلال إعدادات خيارات المطور. الآن، نمط التدرج الرمادي أصبح متاحًا في إعدادات الهاتف الرئيسية ويلعب دور كبير في منع تشتيت الانتباه أثناء العمل والدراسة. إنه يختلف تمامًا عن الوضع الداكن.
ففي حين أن هذا الأخير يقوم بتحويل خلفيات الإعدادات إلى اللون الأسود وتحويل لون الخط إلى اللون الأبيض، فإن نمط التدرج الرمادي يقوم بتحويل هاتفك بالكامل إلى تأثير اللون الأبيض والأسود، تمامًا وكأنك تشاهد فيلم عربي قديم بالأبيض والأسود على التلفزيون. الفكرة من نمط التدرج الرمادي هو جعل هاتفك ضحل بعض الشيء حتى لا تشعر بانجذاب نحو استخدامه بين كل حين والآخر. وبالتالي، يساعد نمط التدرج المرادي في تقليل الفترة الزمنية التي يقضيها المستخدم على هاتفه كل يوم وتوفير الوقت وادخاره لاستغلاله في العمل أو الدراسة. نعتقد أنك ستشعر باختلاف ملحوظ بمجرد تفعيل نمط التدرج الرمادي على هاتفك، وبنسبة 99% سيكون سببًا في تقليل الفترات الزمنية التي تستخدمها على هاتفك.
- قم بالدخول إلى الإعدادات ثم انقر فوق "إمكانية الوصول".
- انقر فوق خيار "تحسينات الرؤية".
- من الأسفل انقر فوق خيار "تصحيح اللون".
- من الأسفل قم بتفعيل "تدرج الرمادي" ثم قم بتفعيل الميزة من الأعلى لاختيار "قيد التشغيل".
- على الفور سيتحول هاتفك إلى نمط التدرج الرمادي وتتحول جميع الألوان إلى تأثير الأبيض والأسود فقط.
من خلال هذا الوضع سوف تشعر بانجذاب قليل جدًا تجاه هاتفك لأن كل شيء أمامك بالأبيض والأسود ولن تستطيع الاستمتاع بالفيديوهات أو الألعاب. بالطبع يمكنك بسهولة تعطيل نمط التدرج الرمادي ولكن هذا يمنعك من الاستفادة منه أثناء العمل والدراسة.
في الختام هذه كانت بعض ميزات اندرويد لمنع تشتيت الانتباه أثناء العمل والدراسة. في حين أنها لن تقف في طريقك إذا كنت تريد استخدام هاتفك على مدار الساعة، ولكنها على الأقل قد تكون سببًا لمساعدتك في التخلص من إدمان الهاتف بشكل أو بآخر. مما لا شك فيه، سيساعدك وضع عدم الإزعاج ووضع التركيز وتعيين وقت محدد لاستخدام التطبيقات ونمط التدرج الرمادي في تقليل الفترات الزمنية التي تقضيها على هاتفك كل يوم. استخدمها جميعًا إذا كنت تشعر أنك تستخدم الهاتف بشكل مبالغ فيه وسوف تلاحظ نتيجة إيجابية جدًا في أقل من أسبوع.
********************