كيفية تحديد وقت استخدام التطبيقات للاندرويد
 |
| كيفية تحديد وقت استخدام التطبيقات للاندرويد |
أعتقد أنك لن تكون سعيدًا إذا تبين أنك واحدًا من بين هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من إدمان الهاتف الذكي. إنها مشكلة خطيرة، ولها عواقب وخيمة، قد تتسبب في زعزعة استقرارك المادي والعاطفي والنفسي والاجتماعي. لقد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أن معظم مدمنو الهواتف الذكية يعانون من اضطرابات نفسية مختلفة، ويميلون للعزلة عن المجتمع، ويشتكون من قلة التركيز وانخفاض مستوى الإبداع والإنتاجية، ناهيك عن القلق والتوتر المستمر والضغط العصبي وعدم القدرة على النوم ليلًا والشعور بالوحدة. نتمنى ألا تكون واحدًا من بينهم.
تحديد وقت استخدام التطبيقات
ولكن حتى وإذا كنت لا تعاني من مشكلة إدمان الهاتف، فيجب أن تفكر في أطفالك أيضاً. في يومنا هذا، بات من الصعب بل من المستحيل حرمان الأطفال من الهواتف والحواسيب اللوحية. إنها الوسيلة الترفيهية الأفضل لهم والتي تمنحهم القدرة على التجول في العالم الافتراضي بحرية شديدة. ولكن بسبب استخدامهم المُفرط للتكنولوجيا، يتم سحبهم من الحياة الاجتماعية والواقع الحقيقي، وتنخفض مستويات إدراكهم ودرجاتهم في الفصول والاختبارات الدراسية. إليك طريقة معرفة ما إذا كان طفلك مدمن للإنترنت.
لذلك، قد يكون هذا هو الوقت المناسب لاتخاذ الحيطة والاستفادة من أدوات تحديد وقت استخدام التطبيقات على نظام اندرويد. إنها حيلة ذكية لأنك بها لن تكون سببًا في مضايقتهم أو تقييد حريتهم، ولكنك في نفس الوقت تحميهم من الجوانب السلبية الناجمة عن الاستخدام الخاطئ للهاتف. من خلال أدوات الرفاهية الرقمية التي تعد من أهم إعدادات الاندرويد، يُمكنك تحديد وقت استخدام التطبيقات المسموح لك شخصياً أو لأطفالك كذلك. كما ويمكنك حظر استخدام بعض التطبيقات في أوقات معينة كل يوم.
خلال فترة الحظر، لن تتسبب التطبيقات في تشتيت تركيزك أو انتباهك، وستكون قادرًا على استكمال أعمالك الأكثر أهمية وذات الأولوية الضرورية. أيضاً سيسمح هذا الوقت لأطفالك بالقدرة على الانتهاء من واجباتهم المدرسية أو الخروج للتنزه وتكوين علاقات وصداقات جديدة. في هذا الدليل المُبسط نستعرض لكم كيفية تحديد وقت استخدام التطبيقات للاندرويد وبأكثر من طريقة واحدة.
كيفية تحديد وقت استخدام التطبيقات على الاندرويد
تحتوي هواتف جوجل بيكسل وهواتف سامسونج جالكسي على أدوات الرفاهية الرقمية من أجل تحديد وقت استخدام التطبيقات. ولكن لا تقلق، ستجد أدوات الرفاهية الرقمية في أي هاتف أندرويد تابع لأي شركة مُصنعة. إذا كان هناك من يستحق الشكر على ذلك فهو نظام أندرويد بالتأكيد. ستجد ميزة أدوات الرفاهية الرقمية داخل الإعدادات، ولكن يصعب علينا تحديد مكانها بدقة في جميع الهواتف. فقط ابحث عن ميزة "الرفاهية الرقمية" أو "Digital Wellbeing" إذا كان الهاتف باللغة الإنجليزية. من خلال أدوات الرفاهية الرقمية، يمكنك تقييد وقت استخدام التطبيقات على الهاتف.
فعلى سبيل المثال، يمكنك تحديد وقت استخدام تطبيق الفيسبوك أو اليوتيوب أو أي تطبيق آخر مُثبت على الهاتف لمدة 30 دقيقة فقط يومياً. سنحاول أن نشرح كيفية تحديد وقت استخدام التطبيقات على هواتف سامسونج جالكسي، ونعتقد أنها ستكون نفس الطريقة تقريباً على جميع هواتف الأندرويد الأخرى.
 |
| تحديد وقت استخدام التطبيقات على الاندرويد |
- أولاً قم بفتح تطبيق الضبط "Settings" من درج التطبيقات.
- قم بالتمرير للأسفل وصولاً إلى خيار "الحالة الرقمية وعناصر التحكم الأبوية".
- قم بالنقر فوق خيار "مؤقتات التطبيق".
- قم بالنقر فوق خيار "التطبيقات" من الركن العلوي الأيسر.
 |
| تعيين مؤقتات زمنية لوقت استخدام التطبيقات |
- سيتم فرز جميع تطبيقاتك وفقاً للحروف الأبجدية. بدلاً من ذلك يمكنك العودة إلى الفرز حسب "الفئات".
- ابدأ في تحديد التطبيقات التي ترغب في تقييد وقت الاستخدام عليها.
- يمكنك تحديد جميع التطبيقات من خلال تفعيل زر "الكل" من الركن العلوي الأيمن.
- بعد التحديد، انقر فوق زر "ضبط المؤقت" من أسفل الصفحة.
- اضبط الفترة الزمنية المسموحة من جدول التوقيت.
- يمكنك استثناء أيام معينة من الأسبوع عن طريق إزالة الدائرة من أي يوم من الأيام السبعة.
كيفية استخدام وضع التركيز على الاندرويد
على غرار نظام iOS، يحتوي نظام أندرويد أيضاً على وضع التركيز "Focus Mode" والذي يعمل بشكل مختلف على حسب نوع هاتفك. فمثلاً على هواتف جوجل بيكسل يمكنك اختيار التطبيقات التي ترغب في حظرها أثناء تمكين وضع التركيز. ولكن على هواتف سامسونج، يمكنك اختيار العكس – التطبيقات التي ترغب في السماح بها أثناء تفعيل وضع التركيز. الميزة الإضافية في هواتف سامسونج أنها تمنحك تعيين أوضاع تركيز متعددة من خلال "Modes" أو "الأوضاع" لتعمل بشكل مماثل لهواتف ايفون بالضبط.
لقد شرحنا من قبل ما هي ميزة الأوضاع Modes في هواتف سامسونج وطرق الاستفادة منها، حيث يمكنك إنشاء أوضاع تركيز متعددة، ولكن بدلاً من اختيار التطبيقات التي ينبغي حظرها، ستختار فقط التطبيقات المسموح بها. بهذا الشكل سيتم حظر استخدام جميع التطبيقات بشكل تلقائي، باستثناء بعض التطبيقات التي تم اختيارها.
 |
| تفعيل وضع التركيز على الاندرويد |
- أولاً قم بفتح تطبيق الضبط "Settings" على هاتفك.
- قم بالنقر فوق خيار "الأوضاع والروتينات".
- قم بالنقر فوق الخيار الأخير "إضافة وضع".
 |
| تقييد وقت استخدام الهاتف للاندرويد |
- قم بتعيين اسم الوضع "التركيز" واختيار أيقونة مُخصصة ثم انقر فوق "تم".
- من الشاشة التالية قم بتفعيل خيار "تقييد استخدام التطبيق".
- والآن قم بتحديد جميع التطبيقات التي ترغب في الاستمرار باستخدامها طوال فترة تفعيل وضع التركيز المُخصص.
- بعد التحديد انقر فوق زر "تم" من الأسفل.
- يمكنك الآن النقر فوق زر "تشغيل" لتشغيل الوضع في الحال.
- بدلاً من ذلك يمكنك النقر فوق "التشغيل تلقائيًا" واختيار سيناريوهات محددة ليتم تفعيل وضع التركيز تلقائياً عند استيفاء شروط معينة.
- يمكنك أيضاً تعيين "خلفية" مُخصصة ليتم عرضها على الشاشة أثناء تنشيط وضع التركيز.
- أما من خلال "الضبط" يمكنك تفعيل العديد من خصائص الهاتف بمجرد تفعيل وضع التركيز.
الخاتمة
هذه كانت طريقة أو كيفية تحديد وقت استخدام التطبيقات للاندرويد. من خلال أدوات الرفاهية الرقمية والرقابة الأبوية على هواتف الأندرويد، يمكنك تغيير العادات السلبية التي اعتدت على ممارستها مع هاتفك الذكي وتضييع وقتك الثمين في التمرير اللانهائي على تطبيقات التواصل الاجتماعي. من خلال تكوين عادات جديدة وإيجابية في طريقة استخدام للهاتف، ستشعر بتحسن كبير في حالتك النفسية والصحية كذلك وتقليل مستوى الضرر الناتج عن التحديق في شاشة الهاتف فترات زمنية طويلة خلال اليوم. نتمنى أن تستفيد من إمكانية تحديد وقت استخدام التطبيقات على الأندرويد بطريقة صحيحة، وأن تنجح في الإصرار والمداومة على العادات الإيجابية ومحاربة إدمان الهاتف.
********************